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练习瑜伽有哪些常见的误区?

Time:2020-10-12 08:59:42 Author:admin

  练习瑜伽有哪些常见的误区? 1、只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 2、瑜伽就是一种减肥运动 3、瑜伽是一种女性化的运动。

  关键字:瑜伽误区

  练习瑜伽有哪些常见的误区?

  误区 1: 只有身体柔软的人才适合练习瑜伽。

  因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

  误区 2 :瑜伽就是一种减肥运动。

  瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发 展。就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。因此,仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的,瑜伽习练可以达到很好的减肥效果, 但是减肥只是瑜伽习练的效益之一。