梵音瑜伽-专注于乌鲁木齐瑜伽教练培训

更多关注 关于我们
网站地图
乌鲁木齐瑜伽教练培训,新疆瑜伽培训
乌鲁木齐瑜伽教练培训,新疆瑜伽培训

瑜伽热时尚之下的健康杀手

Time:2020-09-02 17:46:30 Author:admin

  如今,“你瑜伽了吗”,几乎成了一些时尚男女的问候语。但是,调查发现,在一些健身机构或瑜伽场馆中,帮市民塑造美丽的老师——教练,有的竟是“无师自通”,有的经过一周短期培训就上岗了。专家指出,不当(指导)练习瑜伽将会拉伤肌肉和韧带,甚至影响心肺功能。

  美容健身,练习瑜伽,目前正成为时尚都市男女的“深度诱惑”。但没想到的是,瑜伽这一时尚的玩法,竟隐藏师资隐患,甚至成为“美丽杀手”。

  追求健康,追求美丽,是生活好起来的市民的必然选择,也是和谐社会的组成因子。因此有关部门应与社会一起,为市民的健康和美丽保驾护航。好在我市体育管理部门已开始行动,我们希望相关管理、规范的措施尽快出台,将“美丽杀手”消除干净。

  暗访受训一周当教练

  在一家健身健美城内,宽敞的健身场地上,随着有节奏的音乐,几十名女子正在一名女教练的指导下练瑜伽。这家健美城有许多健身项目,瑜伽是其中一种。前台的李小姐告诉我们,在这里练瑜伽,可以办月卡或年卡,月卡110元,年卡750元,每周练5次,安排在中午或晚上。

  教练是个时尚女子,我们和她攀谈时问其是否有教练证,她说“有”,是在一个瑜伽馆培训后拿的证。她说,其实,有无教练证并不重要,一般来应聘瑜伽教练的,只要学员认可,老板看得起就可上岗。她以前是教其他健身项目的,后来看到瑜伽热门,就到渝中区一家专业瑜伽馆培训一周后教起瑜伽。但她不愿说这个培训一周的瑜伽馆在哪里。

  调查发现,多数培训教练的瑜伽场馆,培训时间在两个月左右,长的有四个月,培训有理论有训练,较为规范,有的还聘有印度教练。但也有一些“速成培训班”。

  其中有一家知名瑜伽场馆就有培训一周的,收费1500元。工作人员说,培训一周就可发证,这个证相当于教练证,假如你本来是健身机构其他项目的教练,有了这个证后,就可增加(教)瑜伽项目了。

  另外一家健身机构,不但培训专业瑜伽教练,也培训业余瑜伽教练。专业的培训两月发教练证,业余的培训八周,每周两次,发结业证,不能当教练。

  看几本书当教练

  一位资深瑜伽教练透露,目前市场上的瑜伽教练鱼龙混杂。有的是滥竽充数,有的曾经是瑜伽爱好者,在一些瑜伽场馆当过学员,他们看好瑜伽教练这一职业,于是买几本瑜伽教材和碟子,在家里自学后,就到一些健身机构应聘。老板让他(她)上一两堂课,如果学员认可就可上岗。

  业内人士介绍,目前主城约有四五家专业的大型瑜伽场馆,他们也在培训瑜伽教练,学员们在这些场馆进行包括理论和实践在内的系统培训,培训时间多在两月以上。培训期满后,经过场馆考核达到要求后,由该场馆发给教练等级证。学员凭这样的教练证在健身机构应聘教练。他说,目前主城市场上的瑜伽教练多数是这样训练出来的。

  三成场所不达标

  业内人士称,可供练习瑜伽的场所近百家,包括大大小小的瑜伽场馆、有瑜伽项目的健身机构以及社区和学校里的瑜伽练习场所。市体育局产业处负责人印证了这一说法。

  该处负责人说,目前他们是把瑜伽项目纳入健身项目来管理的,从事瑜伽项目的场馆或健身机构,应先经过体育管理部门备案后,再到工商部门办理相应证照,这样才能从事瑜伽项目。但从目前的情况来看,条件达不到要求的瑜伽场所或健身机构大约占三分之一。

  提醒练习不当影响心肺功能

  一家知名瑜伽场馆的专业瑜伽教练说到,练习瑜伽能使身体获得力量、柔韧性、协调性和平衡能力,改善和提高心肺功能,能够排毒养颜、减脂塑型,还能缓解压力,放松身心,让身心平静安宁等。但是,瑜伽练习者如果练习不当,就会产生头晕、眼花、恶心等现象,可能导致肌肉和韧带拉伤。市体育局产业处负责人说,练习瑜伽如果没有科学的指导,还可能对身心造成损害,严重的会影响心脏和心肺功能。

  有报道指出:“韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎间盘突出等是常见的‘瑜伽病’。因为练习不当引起的韧带拉伤、软骨损伤,常会带来1至8周的疼痛期,而神经痛、背部拉伤和脊椎损伤的患者甚至可能需要4个月以上的恢复期。有不少人在病发初期,都不认为自己受了伤,反而认为是练瑜伽后的正常反应。时间久了,就导致肌腱拉伤结疤的地方‘雪上加霜’,最终造成永久性伤害。”

  瑜伽不是人人能练

  如何做到安全练习瑜伽呢?专家告诫瑜伽练习者:练习瑜伽时要全身心投入,要身体放松、保持内心的平和,不要勉强和强迫自己的身体,能够做到什么程度就做到什么程度,不要和别人攀比,要跟着教练的体式练习,不要胡思乱想。总之,要在教练的正确指导下科学练习。

  引用上海华山医院运动医学科主任陈世益的说法告诫瑜伽练习者:练习瑜伽如同“量体裁衣”,要针对不同人的身体状况制订不同的运动计划。比如,一些关节有问题的人根本不适合练瑜伽,因为瑜伽中种种柔韧性的动作,对他们的关节会造成更大的伤害,严重的还可能造成半身瘫痪甚至致命。因此,按照科学的健身法,在制订个人健身计划前,最好前往诸如运动医学门诊或者其他运动科学机构,让专业人士为自己制订一份详细的“运动处方”,有针对性地量力而行。

  体育局 “一周教练”不合格

  体育局负责人说,瑜伽是个新兴项目,管理部门还没有瑜伽这个项目的行业标准,市体育局目前把瑜伽暂时归入健身项目管理。关于瑜伽教练的资质,到现在为止,市体育局及国家体育总局尚没有专门的培训机构,没有颁发过瑜伽教练证。目前市场上的瑜伽教练,是一些瑜伽场馆及健身机构自己培训并颁发教练证上岗的。