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修炼瑜伽常见八大误区

Time:2020-10-14 21:07:53 Author:admin

  一、瑜伽只适合于身体柔软的人

  瑜伽适合于所有的人并可以根据每个人的需要而加以修改。并非身体极为柔软的人才可以练习瑜伽。

  二、瑜伽只适合于亚洲人

  瑜伽起源于东方(印度),但实际上却适应于全人类。而且其中很多动作都做了适当的修改以适应当代

  西方人的需要和口味。

  三、瑜伽只是一些无需动脑的练习

  将瑜伽视为一种体操是错误的。体能练习绝非无需动脑,相反却要求集中精力。

  四、瑜伽只适用于病弱者

  瑜伽偏爱轻柔的练习,但高难的练习也需要力量和耐力。很多运动员将瑜伽作为自身练习的补充。

  五、练习瑜伽无法增强肌肉力量

  瑜伽有一系列练习能够增强胸部、背部、双臂、双腿等部位的肌肉力量。长期锻炼瑜伽的人,他们的肌肉力量会让你大吃一惊。

  六、年过50岁就无法再练习瑜伽

  瑜伽适合于所有年龄段的人。练习瑜伽,永远也不会太迟,或者太早。

  七、瑜伽只有少数几种练习方式

  瑜伽有大量的练习方式,而且瑜伽教练们经常会进行一些新的修改,以使其更加精益求精,并尽量适合更广大人群的需要。