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练习瑜伽身体发抖是怎么回事

Time:2020-10-02 12:14:35 Author:admin

  你说的这种现象通常出现在初学者身上,除了腿发抖外,腰痛、肌肉发酸、发抖,都在此列,原因很简单——身体虚弱,就是说以你目前的身体状况,练习这些瑜伽动作身体会感到吃力,这时只要注意一下几点就可以了:

  问:练习瑜伽身体发抖是怎么回事?

  你的答案:

  1、热身的时间增长,10分钟左右,拉伸腿、转转关节等。

  2、每次练习中,都要练习三角伸展式和三角侧伸展式,这两个体式是很好的强健身体的体式。