要很多同学问生理期能不能练习瑜伽，是这样的，倒立体式不能练习，强烈收缩腹部、扭转腹部的不能练习;
前三天不要练习太过激烈的体式，可以练习修复体式，比如阴瑜伽——仰卧束角式、坐角式、坐立前屈等等，做这些体式都用上辅具，不要主动用力，被动的延展拉伸就可以。
第四天以后可以恢复正常练习的80%，避开倒立、强烈的腹部扭转挤压的体式就可以。
有同学问能不能做猫式，猫式的确是收腹的肚脐内收向上的，如果生理期练习，就不要收太紧，做到平时的30%就可以。其他体式也是一样。
有同学问那下犬式可不可以，也是倒立，这个没关系，在流瑜伽中保持5个呼吸的下犬式是没问题的。
对于生理期练瑜伽的事，首先端正态度，要爱自己的身体，不能执著于练习，要练习，也是为了让身体更加舒展。有着这个态度，你自然就知道，生理期该如何练习了。
