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健康减肥瑜伽动作有哪些 简单易学的减肥瑜伽体式是什么

Time:2020-10-05 14:39:56 Author:admin

  减肥是一个永恒的话题,相信生活中很多人都在为了保持身材而不断努力,甚至有的人明明已经减肥稍显成效了,但是最终因为没有坚持,使得身材又一点点恢复原样了,在这样的情况下其实坚持做一些健康减肥瑜伽动作是很不错的。那健康减肥瑜伽动作有哪些?简单易学的减肥瑜伽体式是什么?下面我们一起来详细了解一下!

  健康减肥瑜伽动作有哪些?

  (1)将两腿合拢平坐在地垫上,然后用手扶着两腿向上慢慢抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气,收腹,身体重心微微后倾,保持几秒钟。呼气,慢慢回复到初始状态,重复动作十次。这个动作讲究的就是心静、平衡,如果人的情绪感觉很浮躁的话,是很难完成这个动作的,因此在练习的时候首先要做的就是平心静气。