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瑜伽快速减肥是误区 婚前准备别弄巧成拙

Time:2020-10-13 08:39:26 Author:admin

  5月是结婚季,每一位准新娘都希望在步上婚礼红地毯的那一刻,自己是最美丽的,因此,无不在婚前抓紧一切时间做准备——护肤、瘦身、排毒。然而专家提醒,一些婚前准备的错误做法,不但不会让你成为完美新娘,反会给身体健康带来伤害。

  临时减肥:体重速降易生病

  ●错误做法:为快速瘦身过度运动。

  李岩介绍,大家所说的瑜伽,主要是指用来增进身体、心智和精神健康的练习方法。但很多人练瑜伽的目的只是希望快速减肥,尤其是众多准新娘,在练习瑜伽时急于求成,往往产生适得其反的效果。因为,许多瑜伽动作难度都较大,如果过于用力地拉扯肌肉和韧带,当超过自身的极限时,就容易出现肌肉撕裂或拉伤。当运动量过大,导致体力不支或身体发生颤抖时,肌肉处于疲劳状态,无法很好地控制身体,也容易受伤。对于准新娘来说,为了减肥伤了身体,不免因小失大。专家建议:

  准新娘在婚礼之前应该做的是养精蓄锐、调养身体。首先心态要平和,要注意休息,保证睡眠的数量和质量,体力充足气色才好。不要过度追求体重的速降,否则轻者可能使面色不好,影响妆容,重者还会产生相关疾病,如消化道疾病、肝胆疾病等,若节食过度,还会发生厌食症。日常运动要适量,瑜伽健身要量力而行,也可以根据个人的身体状况,进行些羽毛球、网球等有氧运动,每天30-60分钟为宜。饮食上,在膳食均衡的基础上,每餐吃7-8成饱即可。

  集中排毒:方法不当损脾胃

  ●错误做法:频繁去美容院集中给身体排毒。

  天津市公安医院中医副主任医师李岩介绍,准新娘最好不要在结婚典礼前集中做身体排毒,因为有些人排毒后会有腹泻的反应,有些人则可能会排毒后在面部或背部长很多痘痘,这对准新娘来说,既伤身又影响美观。通常,美容院帮助进行“身体排毒”最普遍的方法,就是使用具有清肠、清便作用的食用类产品及药品,且大多应用的是偏于寒凉性质的成药或药粉,通过清肠、清便达到排毒的目的。这种方法虽可以使大肠排出体内的“毒素”,但若较长时间或一次大剂量地使用寒凉药物却容易损伤脾胃功能,造成食欲不振或腹泻等症,甚至影响以后的受孕。

  专家建议:

  婚前排毒应选择适合自己体质的方法,最好比婚期提前半年,并在专业医生的指导下着手去做。在婚礼前1-2个月尽量不要集中排毒,否则反而有可能影响新娘在婚礼上的形象。其实,只要睡眠充足、营养均衡并保持愉快心情,就能让身体“百毒不侵”。

  全力护肤:化学成分伤皮肤

  ●错误做法:不断尝试多种护肤品。

  四中心医院皮肤科主任强勇介绍,人体的皮肤是一个非常重要的排泄和分泌器官,在春季,身体的新陈代谢增加,要排泄出大量的代谢物,汗腺、皮脂腺的分泌也会相对增加。此时如果大量使用护肤品,稍不留神也会伤害肌肤。因为护肤品中都含有化学成分,准新娘每天同时使用多种护肤品,在皮肤上涂了一层又一层,对皮肤是一种强烈的刺激,会极大地影响皮肤的正常代谢,从而导致毛囊阻塞,引起痤疮、毛囊炎等皮肤疾病。并且,数种护肤品同时应用,还容易造成过敏性皮炎。

  专家建议: