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乌鲁木齐瑜伽教练培训,新疆瑜伽培训
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  • 新式健身:水上瑜伽的功效

    新式健身:水上瑜伽的功效

    Time:2020-10-08 Author:admin

      水上瑜伽顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽,日本的许多游泳馆也开设了水...

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  • 瑜伽的动作有助于身体调节 还可以美颜瘦身

    瑜伽的动作有助于身体调节 还可以美颜瘦身

    Time:2020-10-07 Author:admin

         有很多胖妹子,经常喊着要减肥,但是总是被食欲打败,看到各种运动或者各种健身器材就头疼,但是今天说的瑜伽动作就不一样,可以在家里练习,不过可能要你长期坚持一段时间,就...

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  • 瑜伽初学者训练过程的7大要素

    瑜伽初学者训练过程的7大要素

    Time:2020-10-07 Author:admin

    瑜伽初学者要注意做好以下7个方面,练习瑜伽不容易受伤,而且进步比较快。这种感觉会让你如同上瘾一般疯狂爱上瑜伽,进而非让瑜伽来疼爱你的身体不可,每天一定要跟瑜伽约会,不然浑身不对劲──当你有这种感受时就对了!...

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  • 练习瑜伽减肥的七大误区

    练习瑜伽减肥的七大误区

    Time:2020-10-07 Author:admin

      1.练瑜伽前必须空腹,练完再吃。   错。练瑜伽前如果你吃素,最好2个半小时至3小时后再练,如果吃荤,最好在3个半小时至4小时后再练,不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无...

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  • 盘点:各式瑜伽大PK

    盘点:各式瑜伽大PK

    Time:2020-10-06 Author:admin

      不同的瑜伽适合不同的人们,减肥、塑身、健身、减压。都有不同的方法。下面来看看你需要哪一种吧!   哈他瑜伽   适合:初学者,精神压力大的人,亚健康状态人群   哈他...

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  • 高效瑜伽9式 纤细苗条过春天

    高效瑜伽9式 纤细苗条过春天

    Time:2020-10-06 Author:admin

         半蹲坐椅式 减掉臀腿赘肉  身体挺直站立于地面上,双脚并拢,双手贴于耳侧高举过头,双掌相对,手臂伸直。呼气,身体慢慢向下做下蹲动作,臀部向下约45度,感觉好像坐在椅子...

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  • 健康减肥瑜伽动作有哪些 简单易学的减肥瑜伽体式是什么

    健康减肥瑜伽动作有哪些 简单易学的减肥瑜伽体式是什么

    Time:2020-10-05 Author:admin

      减肥是一个永恒的话题,相信生活中很多人都在为了保持身材而不断努力,甚至有的人明明已经减肥稍显成效了,但是最终因为没有坚持,使得身材又一点点恢复原样了,在这样的情况下其...

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  • 增高瑜伽可让你长高个儿?

    增高瑜伽可让你长高个儿?

    Time:2020-10-04 Author:admin

      近日,网上流传一种“增高瑜伽”,称“公认最有效的成人增高方法”,完全依靠身体力量自发作用,没有任何风险,增高健身两不误。   医学专家表示,人体增高是一个复杂的生理过...

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  • 瑜伽断食减肥法需注意什么

    瑜伽断食减肥法需注意什么

    Time:2020-10-04 Author:admin

      瑜伽断食法除了可以修生养性之外,还能帮助控制食欲,帮助排毒,有效减肥。今天小编为你列出一些瑜伽断食时的注意事项,助你健身塑身。   在此以条列方式提出进行瑜珈断食...

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  • 练习瑜伽应该遵循的饮食法则

    练习瑜伽应该遵循的饮食法则

    Time:2020-10-03 Author:admin

      瑜伽推崇的是素食主义,而在瑜伽理论当中,把食物分为了三种形式:悦性食物、变性食物、惰性食物。练习瑜伽的人要多吃悦性食物,少吃或不吃惰性食物,这样才能真正享受到瑜伽带来...

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  • 8个瑜伽动作帮你轻松减压

    8个瑜伽动作帮你轻松减压

    Time:2020-10-03 Author:admin

      我们可以有更积极的态度--用有效的方法排解压力、预防压力的产生和累积。   YOGA有助于缓解压力,健康身心,但是YOGA的“超难”又令很多人产生学习的压力。用YOGA减压,...

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  • 我的美丽从瑜伽保养子宫开始

    我的美丽从瑜伽保养子宫开始

    Time:2020-10-02 Author:admin

      子宫的健康直接影响到女性的身心健康,所以我们的美丽应从保养子宫开始。保养子宫,要定期地做一些对子宫有滋养作用的瑜伽体式,提升激素的分泌,使子宫进行自我调理。其次要按...

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  • 练习瑜伽身体发抖是怎么回事

    练习瑜伽身体发抖是怎么回事

    Time:2020-10-02 Author:admin

      你说的这种现象通常出现在初学者身上,除了腿发抖外,腰痛、肌肉发酸、发抖,都在此列,原因很简单——身体虚弱,就是说以你目前的身体状况,练习这些瑜伽动作身体会感到吃力,这时只...

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  • 瑜伽助你改善春困问题

    瑜伽助你改善春困问题

    Time:2020-10-02 Author:admin

      “春雨绵绵正好眠”,春季气温多变,我们常常会觉得困乏倦怠、呼吸不畅,睡了很多还是觉得睡不够。有一些瑜伽练习,可以帮助改善睡眠,平衡和放松身心,让我们好好睡个“美容觉”。...

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  • 老年女性切勿跟风瑜伽

    老年女性切勿跟风瑜伽

    Time:2020-10-01 Author:admin

      近年来瑜伽风愈演愈热,成了各年龄女性热爱的运动,特别是有一些55岁左右的女性练习者,因退休等原因闲暇下来而选择瑜伽运动。广州医学院附属第三医院骨科副主任赵洪普认为,瑜...

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  • 儿童瑜伽 让宝宝更健康

    儿童瑜伽 让宝宝更健康

    Time:2020-10-01 Author:admin

      儿童瑜伽的渐渐流行,是因为孩子们确实能从这种运动中得到益处,无论是生理还是心理,都会因为宝宝的“修行”而有所改观。   儿童瑜伽的渐渐流行,是因为孩子们确实能从这...

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  • 生理期练习瑜伽帮你减肥又减痛

    生理期练习瑜伽帮你减肥又减痛

    Time:2020-10-01 Author:admin

      初学者保持3~5个呼吸,通过练习可逐渐延长时间,以舒适为准。可每日练习,经期根据身体状况,如身体不适可暂停练习。   为什么有时练习完这几个姿势后,会有腰酸的感觉?这是做脊...

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  • 孕妇瑜伽 你了解的够吗

    孕妇瑜伽 你了解的够吗

    Time:2020-09-30 Author:admin

         正常人做瑜伽有益身体的健康,而对于准妈妈来说,也是有益无害的。小编身边很多准妈妈想要尝试,但是又担心这个害怕那个的,那是因为对产妇瑜伽没有足够的认识,今日小编就...

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  • 练习瑜伽能镇定呼吸克服紧张

    练习瑜伽能镇定呼吸克服紧张

    Time:2020-09-30 Author:admin

      导读:瑜伽教练为准备参加重要事情的人们提供一个可以让自己瞬间消除紧张的办法——瑜伽镇静呼吸法。方法简单易用,适应用于很多让人紧张的场合。   《瑜伽经》中有云:...

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  • 不可不知:瑜伽常见谎言

    不可不知:瑜伽常见谎言

    Time:2020-09-29 Author:admin

      对于瑜伽和普拉提,很多人都不禁有所疑问,今天小编就为你揭开瑜伽常被误解的五个误区,让大家练习时效果加倍。   谎言1:最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人  事实:瑜伽高手...

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  • 不可不知:瑜伽最基本的体位

    不可不知:瑜伽最基本的体位

    Time:2020-09-29 Author:admin

      pose1:三角式   双脚分立(一米以上),慢慢伸起双手与肩齐,掌心向地双周与地面平行  控制呼吸!身体向右弯侧,右手手掌尝试按到右脚踝侧的地面或右脚背,右腿屈,成直角,左腿保持...

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  • 瑜伽并非人人都可以练习

    瑜伽并非人人都可以练习

    Time:2020-09-29 Author:admin

      导读:38岁的王女士已经练了4年瑜伽。前段时间她加大了练习的强度,开始做以头顶地、双脚支撑在墙上的动作。可没几天她就感觉脖子疼痛异常,连胳膊都抬不起来了。到医院检查...

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  • 瑜伽减肥有误区 这些你要多注意

    瑜伽减肥有误区 这些你要多注意

    Time:2020-09-28 Author:admin

         减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减少受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信。同时对女性内分泌,肠...

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  • 经典10式瑜伽与腹式呼吸

    经典10式瑜伽与腹式呼吸

    Time:2020-09-28 Author:admin

      有效的呼吸技术——腹式呼吸   许多人呼吸时都是使用他们的呼吸能力,即肺活量的三分之一左右。这会使得人疲倦和紧张。正规呼吸的重要性:瑜珈式呼吸规则教你用鼻子来呼...

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  • 练习热瑜伽的注意事项

    练习热瑜伽的注意事项

    Time:2020-09-28 Author:admin

      很多人为了追求更好的塑身健身效果,都纷纷去练习热瑜伽,那么练习热瑜伽需要注意些什么,才能避免受伤呢。今天一起随小编来做好热瑜伽吧。   1、慢慢做动作  最正确的...

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