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乌鲁木齐瑜伽教练培训,新疆瑜伽培训
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  • 参考!女生经期如何练习瑜伽

    参考!女生经期如何练习瑜伽

    Time:2020-09-20 Author:admin

      一般来说,经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动,可以促进我们下半身的血液循环,锻炼我们的骨盆,最重要的是可以细腰,这一姿势适合腰部肥胖的人,同时它还...

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  • 高血压者练习瑜伽要谨慎

    高血压者练习瑜伽要谨慎

    Time:2020-09-20 Author:admin

      高血压患者学习瑜伽需谨慎:瑜伽已成为时下最流行的健身运动之一,但是因练习瑜伽而导致拉伤或其它损伤的患者却不在少数。练习瑜伽要从自己的实际情况出发,千万别争强好胜,以...

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  • 瑜伽:男人的运动健身方式

    瑜伽:男人的运动健身方式

    Time:2020-09-20 Author:admin

      一般说到瑜珈,第一感觉就是女性的运动,好像只有女性在练,其实不然,男性练习瑜伽,也有很多的好处,瑜伽对男士来说也是个好的运动健身方式。   当听到一位男性朋友说,他不仅练...

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  • 练瑜伽效果胜过吃补品

    练瑜伽效果胜过吃补品

    Time:2020-09-20 Author:admin

      预防胜过治疗,这已成为广泛共识。为了健康,做瑜伽,吃补品,做按摩,样样可行,但哪种效果更好呢?对此,美国国家补充与综合健康研究中心的调查发现,长期练瑜伽比吃膳食营养品和做推拿...

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  • 瑜伽能提升性爱快感

    瑜伽能提升性爱快感

    Time:2020-09-19 Author:admin

      闭上眼睛,在舒缓的音乐中,体会该如何控制自己的身体。如果在性生活中,你也能这样做,就能唤醒身体对性爱的感受能力,体会到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教练马丁·费弗...

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  • 女性日常修练瑜伽禁忌多多

    女性日常修练瑜伽禁忌多多

    Time:2020-09-19 Author:admin

      长时间的伸展,瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤,还会韧带拉伤或是拉松,使得关节不稳定。   1、有血液凝固疾病 血液凝固病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸...

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  • 瑜伽练习者饮食有讲究

    瑜伽练习者饮食有讲究

    Time:2020-09-18 Author:admin

      瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果。他们不多谈食物细节,因为他们生活的那个时代并无我们今日的食物加工与土壤污染等问题。并且,由于他们修习瑜伽,他们身体...

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  • 盘点女性练瑜伽的18大好处

    盘点女性练瑜伽的18大好处

    Time:2020-09-18 Author:admin

      女性练瑜伽的好处:   1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。  2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。  3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹...

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  • 初学瑜伽应注意什么呢?

    初学瑜伽应注意什么呢?

    Time:2020-09-18 Author:admin

      瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装,以及其他注意事项。   时间:  清晨,早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间...

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  • 夏天练瑜伽 不能开空调

    夏天练瑜伽 不能开空调

    Time:2020-09-17 Author:admin

      气温升高,室外艳阳高照,人们开始对一些户外运动望而却步,马上就想到家里的空调,不过不要紧,酷暑难不倒爱运动的姐妹们,在家一样可以运动锻炼,练瑜伽就是个不错的选择。   ...

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  • 专为白领设计的减压瑜伽

    专为白领设计的减压瑜伽

    Time:2020-09-17 Author:admin

      适合上班时间的瑜伽:     1、端坐在椅子上,两脚并拢,双手置于膝盖处,吸气,低头,呼气,头后仰,充分活动颈部。    2、端坐在椅子上,两脚并拢,双手紧贴头部两侧高举,腰部活动...

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  • 办公室里也瑜伽 你想不到的

    办公室里也瑜伽 你想不到的

    Time:2020-09-17 Author:admin

      长年伏案工作的坐班族,不少人常习惯半侧着身体写字、打电脑,或以臀部的一侧倾斜支撑着身体,殊不知脊椎在不知不觉中弯曲。想保持挺拔的身姿?每天在办公环境中就可以实现。...

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  • 男生可以练瑜伽减肥吗

    男生可以练瑜伽减肥吗

    Time:2020-09-16 Author:admin

      瑜伽其实是一项男女都通用的运动,同时也是一项很好的减肥运动,除了女生之外男生也是可以通过瑜伽来进行减肥的,并且瑜伽瘦腿的效果也非常不错,一起来看看。   男生可以练...

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  • 盲目练瑜伽 会要你命

    盲目练瑜伽 会要你命

    Time:2020-09-16 Author:admin

      瑜伽在国内的流行也就是最近几年的事,尤其是都市女性,对于瑜伽有着超乎寻常的热情,但是伴随着这股“瑜伽热”升温的同时,因练习瑜伽而受到身体损伤的情况也频频出现,有的因为...

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  • 春季练习瑜伽 好处多多

    春季练习瑜伽 好处多多

    Time:2020-09-16 Author:admin

      春季是适宜运动的季节,其中瑜伽更是上选。春季通过练习瑜伽能为你带来活力,同时也能帮你排毒活血,释放出冬季积聚在身心的能量。今天就来推荐春季瑜伽常识,告诉你春季练习瑜...

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  • 7个练瑜伽的注意事项 瑜伽练习零受伤

    7个练瑜伽的注意事项 瑜伽练习零受伤

    Time:2020-09-16 Author:admin

    7个练瑜伽的注意事项 瑜伽练习零受伤。   1.瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化,引导你从一...

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  • 春季练瑜伽好处多 注意别出太多汗

    春季练瑜伽好处多 注意别出太多汗

    Time:2020-09-16 Author:admin

      一年之计在于春。春天是去旧生新的季节,带来新气象,同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。休息了一个冬天的你,是不是也在开始酝酿春天的运动?对于女性来说,春天比较适合做...

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  • 瑜伽素食养生技巧

    瑜伽素食养生技巧

    Time:2020-09-16 Author:admin

      备受欢迎的瑜伽动作能舒压养生,其实,瑜伽也注重饮食上的养生,它把食物分为悦性、变性、惰性,能帮助心灵获得平静,保持健康。   “瑜伽追求的终极目标,其实就是身心平衡的...

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  • 瑜伽可缓解更年期症状

    瑜伽可缓解更年期症状

    Time:2020-09-15 Author:admin

      随着瑜伽在中国的走红,瑜伽界人士更是发起“万人练瑜伽迎亚运”活动。健康专家称,瑜伽不仅锻炼肌肉而且调节植物神经,对于更年期植物神经功能失调的女性来说,不妨练练瑜伽,让...

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  • 奇!印度人的大笑瑜伽

    奇!印度人的大笑瑜伽

    Time:2020-09-15 Author:admin

      向印度人学大笑瑜伽   印度的爱笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽,最能迅速激发人的爱笑细胞,让求笑的人大笑不止。据说,世界上最不爱笑的国家是德国。因为长期情...

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  • 初学者练习瑜伽的注意事项 帮助你快速入门

    初学者练习瑜伽的注意事项 帮助你快速入门

    Time:2020-09-15 Author:admin

      瑜伽是一种古老而传统的健身方式,现如今在很多女性当中流行。瑜伽貌似温柔,但如果练习不当,有可能给初学练习者带来损伤,如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等。...

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  • 盘点适合白领女性瘦身的瑜珈

    盘点适合白领女性瘦身的瑜珈

    Time:2020-09-14 Author:admin

      向大家推荐一组特别适合白领女性的简单易做又实用的瑜伽术。这组练习大约用30分钟就可以完成,时间由自己来定。你可以在工作间隙中做,也可以在工间休息时来做。   基本...

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  • 瑜伽入门 认清九大误区

    瑜伽入门 认清九大误区

    Time:2020-09-14 Author:admin

      一、关于瑜伽九大误区误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽   因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即...

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  • 瑜伽入门常识 帮你解开疑惑

    瑜伽入门常识 帮你解开疑惑

    Time:2020-09-14 Author:admin

      练习瑜伽是否什么时候都能练,经期、怀孕是否可以做瑜伽。。。这些瑜伽必备的小常识,今天为你一一揭晓。   Q:什么时候练瑜伽最好?  A:饭后三、四个小时才能练习体位法和...

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  • 久坐白领必学 简单瑜伽严防脊椎早衰

    久坐白领必学 简单瑜伽严防脊椎早衰

    Time:2020-09-14 Author:admin

      万病从脊椎开始   孤立无援的椎间盘:人的脊椎直立后有26个椎间盘,椎间盘的正常厚度是椎体的1/4到1/3。椎间盘可以在各个椎骨之间起到减震、摇椅样的作用。人到20岁后,椎...

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