梵音瑜伽-专注于乌鲁木齐瑜伽教练培训

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乌鲁木齐瑜伽教练培训,新疆瑜伽培训
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  • 瑜伽可以瘦屁股吗 瑜伽瘦屁股拉伸动作

    瑜伽可以瘦屁股吗 瑜伽瘦屁股拉伸动作

    Time:2020-09-14 Author:admin

      瑜伽属于一种比较柔的动作,虽然和其他运动相比较起来运动量不算很大,但是瑜伽的减肥瘦身效果还是不错的,下面就和小编一起来看看瑜伽怎么做瘦屁股。   瑜伽可以瘦屁股吗...

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  • 10分钟枕上瑜伽收腹又美腿

    10分钟枕上瑜伽收腹又美腿

    Time:2020-09-13 Author:admin

         可能大家的印象都不一样,其实枕头还有一个用处,那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽!听到这里你可能有些纳闷了吧?其实仔细想想就能明白了,瑜伽本身是一种能提高人体...

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  • 准妈妈在孕期可做瑜珈锻炼吗

    准妈妈在孕期可做瑜珈锻炼吗

    Time:2020-09-13 Author:admin

      很多人都以为孕妇就应该多休息,少运动,避免动了胎气。青岛妇婴医院的王院长建议妈妈在怀孕期间适量做些温和的运动,像孕妇瑜伽,不仅能缓解孕期不适,还能帮助顺产和产后恢复,妈...

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  • 练习瑜伽是否一定要盘腿

    练习瑜伽是否一定要盘腿

    Time:2020-09-13 Author:admin

      有朋友问到“在静坐和练习呼吸法时,一定要盘腿坐吗?”现在就和大家聊聊这个问题。   首先,我们先了解为什么要盘腿坐?其实早在几千年前,人类还没有椅子前,不论是中国人、...

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  • 学练瑜伽需注意的饮食法则

    学练瑜伽需注意的饮食法则

    Time:2020-09-13 Author:admin

      瑜伽推崇的是素食主义,而在瑜伽理论当中,把食物分为了三种形式:悦性食物、变性食物、惰性食物。练习瑜伽的人要多吃悦性食物,少吃或不吃惰性食物,这样才能真正享受到瑜伽带来...

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  • 睡前瑜伽 助你彻底放松身心

    睡前瑜伽 助你彻底放松身心

    Time:2020-09-12 Author:admin

      对瑜伽练习者来说,生活即是修炼,因此睡觉也可以进行瑜伽锻炼。介绍4式睡前瑜伽,只要每天练习10分钟,就能彻底放松疲劳的身心。好了,让我们一起去除杂念,随着呼吸感受身心的放...

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  • 时尚瑜伽竟然会要你命?

    时尚瑜伽竟然会要你命?

    Time:2020-09-11 Author:admin

      眼下,“瑜伽热”正席卷各大都市。然而,正在或准备把自己的身体“托付”给教练的都市男女恐怕不知道:在一些健身机构或瑜伽场馆中,帮市民塑造美丽的老师——教练,有的竟是“无...

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  • 高温瑜伽的利与弊,你知道吗

    高温瑜伽的利与弊,你知道吗

    Time:2020-09-11 Author:admin

      高温瑜伽也叫做热瑜伽,是在一个接近40摄氏度的高温房间里面进行的瑜伽训练,为现代人所推崇。   高温瑜伽的好处 高温瑜伽之所以受到很多人的推崇,主要是因为它对我们...

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  • 瑜伽动作改善午休质量

    瑜伽动作改善午休质量

    Time:2020-09-10 Author:admin

      俗话说“春困秋乏夏打盹”。一到夏天,人总是提不起精神,到了中午更困。其实,午休时间做5件小事,就能改变你的精神状态,精力充沛地完成工作。   1.吃完午饭出去透透气。现...

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  • 哪些人不宜练习高温瑜伽?

    哪些人不宜练习高温瑜伽?

    Time:2020-09-10 Author:admin

      近年来瑜伽在女性当中流行,因为其特别的养生保健功能,还能帮助女性修整体形,因此深受女性欢迎,而瑜伽的种类有非常多,常温瑜伽,高温瑜伽等等,而高温瑜伽则变得越来越流行,究竟高...

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  • 让女人在高潮中减肥 性爱堪比瑜伽

    让女人在高潮中减肥 性爱堪比瑜伽

    Time:2020-09-10 Author:admin

      姐妹们春季很快就过去,现在到了为夏季减肥的冲击阶段,如果不出“奇招”,怎能掉“肉肉”。下面,Hers教你最神奇的性爱减肥法!   神奇的房事瘦身秘籍  琳琳(化名)与男友...

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  • 做瑜伽能瘦?坚持练瑜伽有5个好处

    做瑜伽能瘦?坚持练瑜伽有5个好处

    Time:2020-09-10 Author:admin

      练瑜伽的好处有很多,但是一定要坚持一段时间才有效果的哦!对于想提升气质的姑娘们练瑜伽确实是非常不错的锻炼方式呢!练习瑜伽真的可以减肥吗   练瑜伽之前,你得了解这3...

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  • 女性经期瑜伽练习参考

    女性经期瑜伽练习参考

    Time:2020-09-10 Author:admin

      一般来说,经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动,可以促进我们下半身的血液循环,锻炼我们的骨盆,最重要的是可以细腰,这一姿势适合腰部肥胖的人,同时它还...

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  • 炎炎夏日 试试水上瑜伽吧

    炎炎夏日 试试水上瑜伽吧

    Time:2020-09-09 Author:admin

      目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽,日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目,但在中国,还是刚刚起步。   水上瑜伽的六大功效  (1) 消除疲劳  配合腹式呼吸,...

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  • 双人瑜伽练习小贴士

    双人瑜伽练习小贴士

    Time:2020-09-08 Author:admin

      和个人瑜伽的修习一样,相对私密的双人瑜伽也不能忽略教练的指导,否则很有可能造成伤害。教练,不仅意味着传授正确的知识,也能及时纠正错误的练习。   1.和个人瑜伽的修习...

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  • 阴瑜伽:动作优雅更燃脂

    阴瑜伽:动作优雅更燃脂

    Time:2020-09-07 Author:admin

      名词解释:阴瑜伽   阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势,与...

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  • 春季练习瑜伽 排毒活血舒展身心

    春季练习瑜伽 排毒活血舒展身心

    Time:2020-09-07 Author:admin

      春季是适宜运动的季节,其中瑜伽更是上选。春季通过练习瑜伽能为你带来活力,同时也能帮你排毒活血,释放出冬季积聚在身心的能量。今天就来推荐春季瑜伽常识,告诉你春季练习瑜...

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  • 瑜伽减肥食谱 颠覆瘦身极限

    瑜伽减肥食谱 颠覆瘦身极限

    Time:2020-09-06 Author:admin

      许多女性都知道饮食减肥在于均衡,而瑜伽饮食减肥方法正是体现均衡的最高境界。下面,为你打造8款营养瑜伽减肥食谱,若再配上瑜伽减肥操,想不瘦都难!   1、什锦乌龙粥  ...

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  • 分享:女性经期如何练习瑜伽

    分享:女性经期如何练习瑜伽

    Time:2020-09-05 Author:admin

      一般来说,经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动,可以促进我们下半身的血液循环,锻炼我们的骨盆,最重要的是可以细腰,这一姿势适合腰部肥胖的人,同时它还...

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  • 丰胸瑜伽 让你拥有傲人双峰

    丰胸瑜伽 让你拥有傲人双峰

    Time:2020-09-04 Author:admin

      拥有丰满、坚挺的胸部是每位女性的梦想,通过瑜伽体位法,让你在众人面前也能昂首阔步,当个绝对的挺胸美人。   基础篇:屈膝展胸式  特色功效:  除了可丰胸之外,还具有矫...

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  • 解读魔力:练习瑜伽的好处

    解读魔力:练习瑜伽的好处

    Time:2020-09-03 Author:admin

      瑜伽风愈吹愈烈,几乎成为每个人的健身运动。究竟瑜伽有什么魔力能吸引那么多人去练习呢?让小编为你揭开练习瑜伽的好处吧。   (1)塑造女性完美体形:  通过瑜伽的体位法...

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  • 女性需要的四种瑜伽功效

    女性需要的四种瑜伽功效

    Time:2020-09-03 Author:admin

      瑜伽并不是包治百病的神丹妙药,但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜伽的各种姿态,配合呼吸,通过对穴位和经络的刺激,增进气血的流通,调体、调心、调气,增进自然治愈力。...

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  • 冬季练瑜伽的好处及注意事项

    冬季练瑜伽的好处及注意事项

    Time:2020-09-03 Author:admin

      冬季容易感觉手脚冰冷,这主要是因为淋巴结循环不畅,肢体的末端得不到足够的血液补充。练瑜伽能疏通淋巴,促进血液循环,从而达到暖手脚的效果。冬季练瑜伽除了能让身体暖起来...

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  • 女性最需要的四种“瑜伽”

    女性最需要的四种“瑜伽”

    Time:2020-09-03 Author:admin

      瑜伽并不是包治百病的神丹妙药,但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜伽的各种姿态,配合呼吸,通过对穴位和经络的刺激,增进气血的流通,调体、调心、调气,增进自然治愈力。...

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  • 面部瑜伽 五招减掉眼袋

    面部瑜伽 五招减掉眼袋

    Time:2020-09-03 Author:admin

      1.面部瑜伽专家卡特里娜·莱普卡建议:盘腿坐立,双手食指和中指分别放在鼻子两侧,眼睛正下方约2.5厘米处。然后轻轻按压,双眼尽量转向双眉之间,保持5-10秒钟。   2.英国拉...

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