梵音瑜伽-专注于乌鲁木齐瑜伽教练培训

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乌鲁木齐瑜伽教练培训,新疆瑜伽培训
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  • 冬季室内瑜伽 你需注意6大事项

    冬季室内瑜伽 你需注意6大事项

    Time:2020-09-02 Author:admin

      做瑜伽也是有讲究的,下面小编就来告诉大家瑜伽的练习需要注意的地方,一起来看看吧!   家中瑜伽练习简单指导:  1、练习时,一定要保持室内相对安静,空气一定要流通。  ...

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  • 瑜伽热时尚之下的健康杀手

    瑜伽热时尚之下的健康杀手

    Time:2020-09-02 Author:admin

      如今,“你瑜伽了吗”,几乎成了一些时尚男女的问候语。但是,调查发现,在一些健身机构或瑜伽场馆中,帮市民塑造美丽的老师——教练,有的竟是“无师自通”,有的经过一周短期培训就...

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  • 暖身瑜伽陪你过冬

    暖身瑜伽陪你过冬

    Time:2020-09-02 Author:admin

      瑜伽是冬天很好的运动项目。冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习,可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。但我们也要谨记,我们身体的每一个细胞,每一个关...

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  • 准妈妈在孕期可以做瑜珈?

    准妈妈在孕期可以做瑜珈?

    Time:2020-09-01 Author:admin

      很多人都以为孕妇就应该多休息,少运动,避免动了胎气。专家建议妈妈在怀孕期间适量做些温和的运动,像孕妇瑜伽,不仅能缓解孕期不适,还能帮助顺产和产后恢复,妈妈们不妨试试吧。...

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  • 这三类人须小心瑜伽伤害

    这三类人须小心瑜伽伤害

    Time:2020-09-01 Author:admin

      瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法,随着瑜伽的风靡,这股有着“时尚运动”之称的锻炼方法,近几年也迅速成为都市年轻女性所推崇的至爱。几乎每个城市,我们都...

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  • 四个瑜伽经典动作瘦腰

    四个瑜伽经典动作瘦腰

    Time:2020-08-31 Author:admin

      夏天快到了,要穿女人味十足的连衣裙了,可腰太粗就不好看了。来练练这四式最瑜伽中经典的瘦腰动作吧。   后视式腰部纤细  动作说明  1. 坐正,两腿伸直,脚尖下压。 ...

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  • 排水排毒 瑜伽塑造你优美线条

    排水排毒 瑜伽塑造你优美线条

    Time:2020-08-30 Author:admin

      手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,以增加塑身的效果。   健美手臂  step1 先以双...

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  • 瑜伽方法繁多 菜鸟练习误区

    瑜伽方法繁多 菜鸟练习误区

    Time:2020-08-29 Author:admin

      由于现在流行的瑜伽练习方法和体式有害的内容多过天上繁星,数不胜数,很难一一道来,但是由于因练习瑜伽而受伤受害者日众,如何使瑜伽练习者们避开错误的方法和体式的工作也很...

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  • 调整误区!瑜伽需空腹练

    调整误区!瑜伽需空腹练

    Time:2020-08-29 Author:admin

      瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话,习练时就会感觉身体沉重,不能充分扭转抻拉身体。   因为在做动作时,食物还会在胃里和身体一起动,不利于身体健康。而且瑜伽不仅...

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  • 瑜伽不仅瘦身,还能增高?

    瑜伽不仅瘦身,还能增高?

    Time:2020-08-29 Author:admin

      关于瑜伽瘦身的功效,好多人都说过了,关键还是要坚持!另外,瑜伽还有增高的功能,而且好多成年人都做到了。   练了一段时间后发现,还是不错的,感觉自己的身材匀称了不少,从160...

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  • 十分钟 瑜伽给你个好睡眠

    十分钟 瑜伽给你个好睡眠

    Time:2020-08-29 Author:admin

      “没有丑女人,只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人,那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中,它就会成为你的生活方...

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  • 肌肉酸痛应立即停止练瑜伽

    肌肉酸痛应立即停止练瑜伽

    Time:2020-08-28 Author:admin

      据介绍,医院门诊经常接诊运动损伤的病人,也接诊过练瑜伽导致韧带拉伤、膝关节受伤的患者。为此,李医师提醒,锻炼前要做好热身活动,当感到肌肉、关节特别疼痛时应该停止练习。...

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  • 脚腕瑜伽练习可活化腿部血液

    脚腕瑜伽练习可活化腿部血液

    Time:2020-08-28 Author:admin

      冬天腿部血气不通?现在教你用瑜伽脚腕练习活化腿部血液 !   脚腕灵活练习  益处:  灵活脚腕,活化腿部血液,减少腿部疲劳。  做法:  坐于垫上,稍向后倾,双手握拳置...

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  • 冬季室内瑜伽6大注意事项

    冬季室内瑜伽6大注意事项

    Time:2020-08-28 Author:admin

    冬季室内瑜伽6大注意事项。   做瑜伽也是有讲究的,下面小编就来告诉大家瑜伽的练习需要注意的地方,一起来看看吧!  冬季室内瑜伽需注意以下6点:  1、练习时,一定要保持室...

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  • 男人练习瑜伽 入门有诀窍

    男人练习瑜伽 入门有诀窍

    Time:2020-08-27 Author:admin

      最近,男士瑜伽也成为新潮运动之一。记得第一次看到男瑜伽教练的表演时,在场人士被他专注的神情及高难度的动作所吸引,短短一年间已经有不少男士迷上了瑜伽。据介绍,在瑜伽发...

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  • 练习活力瑜伽易伤膝关节

    练习活力瑜伽易伤膝关节

    Time:2020-08-27 Author:admin

      “活力瑜伽有很多跳跃动作,极易使初学者的踝关节、膝关节及骨膜组织受损。”昨天,北京悠季瑜伽会馆资深教练陆翊提醒瑜伽初学者,练习活力瑜伽一定要慎重选择老师,如果老师指...

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  • 瑜伽修习中十二大误区的修正

    瑜伽修习中十二大误区的修正

    Time:2020-08-26 Author:admin

      一、减肥方式是进行某个部位的体式运动   许多人认为瑜伽练习身上某个部位的伸拉,那个部位的脂肪就会“消耗掉”,这个观点需要修正,实际上是,不论进行哪个部位的肢体动作...

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  • 8个瑜伽动作 消灭“小腹婆“

    8个瑜伽动作 消灭“小腹婆“

    Time:2020-08-26 Author:admin

         动作1  站立,双脚分开,屈肘握拳在耳旁,向里回收肘部,左腿向前抬起并屈膝,直到大腿处与地面保持平行,保持5秒钟,收回手臂和大腿,回到初始状态。换侧重复进行20次。  动...

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  • 参考:经期期间如何练瑜伽?

    参考:经期期间如何练瑜伽?

    Time:2020-08-25 Author:admin

      一般来说,经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动,可以促进我们下半身的血液循环,锻炼我们的骨盆,最重要的是可以细腰,这一姿势适合腰部肥胖的人,同时它还...

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  • 男人练瑜伽比女人效果更好

    男人练瑜伽比女人效果更好

    Time:2020-08-25 Author:admin

      男人也能练瑜伽吗?运动学专家窦文浩教授认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。...

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  • 9种瑜伽错姿势伤害身心

    9种瑜伽错姿势伤害身心

    Time:2020-08-25 Author:admin

      如果练习时自己的身心总是非常紧张,身体觉得十分难受,你如何真正从瑜伽中获得收获?   这里列举几个错误和正确的姿势,分为后仰式、树式、战士式、蝴蝶式、三角式、上犬...

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  • 最有效的排毒亮肤瑜伽七式

    最有效的排毒亮肤瑜伽七式

    Time:2020-08-25 Author:admin

      瑜伽能够调节身体内部循环系统,促进神经系统和内分泌系统,轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益,其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素,由内至...

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  • 练瑜伽的好处与坏处

    练瑜伽的好处与坏处

    Time:2020-08-24 Author:admin

      练瑜伽的好处:   一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。  二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体...

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  • 教你瑜伽的呼吸

    教你瑜伽的呼吸

    Time:2020-08-24 Author:admin

      瑜珈最重要的是呼吸。初学者容易只做动作忘了调吸。把呼吸做好。就成功一半了!   呼吸是联系生理和心理的桥梁,是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心...

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  • 瑜伽让人内心平复身体回春

    瑜伽让人内心平复身体回春

    Time:2020-08-24 Author:admin

      对从事瑜伽后出现的益处,要有耐性,瑜伽需要时间展现效果。几周内,你就会觉得内心较以前平静,注意力较集中。几个月后,器官与腺体的回春会开始发生。   一、活力增加,来处瑜...

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