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乌鲁木齐瑜伽教练培训,新疆瑜伽培训
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  • 三招瑜伽 帮你放松压力

    三招瑜伽 帮你放松压力

    Time:2020-08-24 Author:admin

      (1)训练法:称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练,可使精神得到放松。方法主要是通过瑜伽的调整姿态(调身)、呼...

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  • 瑜伽减肥食谱 瘦身事半功倍

    瑜伽减肥食谱 瘦身事半功倍

    Time:2020-08-24 Author:admin

      瑜伽科学中把食品分成三种类别:悦性食物、惰性食物和变性食物,悦性食物是瑜伽练习者喜爱的食品,变性食物和惰性食物是瑜伽练习者应该禁忌的食物。   悦性食物包括各种新...

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  • 瑜伽也可以治疗早泄

    瑜伽也可以治疗早泄

    Time:2020-08-23 Author:admin

      瑜伽治疗早泄,网络有很多治疗早泄的偏方,更有很多饮食偏方治疗,乱吃乱补,只会让早泄愈演愈烈,到底有没有更健康的治疗方法呢?介绍瑜伽治疗早泄。   对于早泄,可以脐下丹田...

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  • 练瑜伽可降房颤发作次数

    练瑜伽可降房颤发作次数

    Time:2020-08-23 Author:admin

      心房纤颤(AF)是最常见的心律失常之一,潜在危险极大,会增加血栓几率,导致中风危险更大。在美国心脏学会新奥尔良年会上宣布的一项新研究发现,练习瑜伽可以使房颤发作次数降低...

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  • 消除痘痘、色斑等最佳的瑜伽

    消除痘痘、色斑等最佳的瑜伽

    Time:2020-08-23 Author:admin

      消除面部皮肤的痘痘、色斑等最佳的瑜伽体式,应该是拜日式,三角式及变体。   瑜伽的各种呼吸法,对消除面部皮肤的痘痘、色斑等都有效果,但最佳的莫过于清凉呼吸法。  ...

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  • 切记!练习瑜伽要中场休息

    切记!练习瑜伽要中场休息

    Time:2020-08-22 Author:admin

      练习过瑜伽的学员们都知道,在练习的过程中,每做完一个动作,教练都会让大家休息会,有的学员不太明白瑜伽练习时为什么要强调中间的休息,尤其是初学者们总是希望大运动量的练习...

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  • 瑜伽入门注意事项 认清九大误区入门注意事项 认清九大误区

    瑜伽入门注意事项 认清九大误区入门注意事项 认清九大误区

    Time:2020-08-22 Author:admin

      瑜伽入门需要注意多种事项,认清关于瑜伽的误区,否则不仅减肥不成功还会造成身体伤害。   一、关于瑜伽九大误区  误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽  因为练习...

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  • 练习瑜伽的常见三大误区

    练习瑜伽的常见三大误区

    Time:2020-08-22 Author:admin

      根据美国一项调查,每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能,然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒,瑜伽是走向“自知...

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  • 瑜伽助你瘦身减压及美容养颜

    瑜伽助你瘦身减压及美容养颜

    Time:2020-08-22 Author:admin

      想成为气质熟女,其实很简单。每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内...

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  • 瑜伽练习的要点

    瑜伽练习的要点

    Time:2020-08-20 Author:admin

      瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装,以及其他注意事项。   时间:  清晨,早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也...

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  • 瑜伽抗衰老 每天五分钟养颜

    瑜伽抗衰老 每天五分钟养颜

    Time:2020-08-20 Author:admin

      瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老,保住你的青春。这边向你介绍一种抗衰老瑜伽:提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩,刺激面部经络穴位,从而使面部神经兴奋起...

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  • 瑜伽误区:食物不会使人发胖

    瑜伽误区:食物不会使人发胖

    Time:2020-08-19 Author:admin

      观察食物的属性除了在种类上区分外,更应依据烹饪的方法,有时一种蔬菜也可以被做的变成惰性食物。瑜伽看重食物的品质和更富于营养,认为食物使人发胖是不正确的,这种极端的看...

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  • 去毒素! 瑜伽饮食禁忌

    去毒素! 瑜伽饮食禁忌

    Time:2020-08-19 Author:admin

      根据瑜伽,营养的基本原则是要吃得品质高,分量少。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物。瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果。...

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  • 排水加排毒 瑜伽塑造优美线条

    排水加排毒 瑜伽塑造优美线条

    Time:2020-08-19 Author:admin

      手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,以增加塑身的效果。   健美手臂  step1 先以双...

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  • 瑜伽:简单呼吸轻松减肥法

    瑜伽:简单呼吸轻松减肥法

    Time:2020-08-18 Author:admin

         运动  一.坐姿侧弯 (拉伸侧腰)  1.盘腿,双手放在身体两侧。注意背部直立。  2.吸气,手臂向上,吐气侧弯,保持3—5次呼吸。注意坐骨不离开地面,肩放松,上身展开。 ...

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  • 热瑜伽好处多 减肥又治愈

    热瑜伽好处多 减肥又治愈

    Time:2020-08-18 Author:admin

      热瑜伽因为能够消耗相当多的热量,排出大量的汗水,故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。对于减肥的MM来说,热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽可以净化身体,加快血液循环,从而达到...

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  • 练瑜伽的最佳时间

    练瑜伽的最佳时间

    Time:2020-08-16 Author:admin

      瑜伽菜鸟们摸不清练瑜伽的最佳时间,只想着在有空时候,想做就做。这样随性练瑜伽的效果一般不会太理想。要想达到练瑜伽的最佳效果,就要把握早上和傍晚这两个练瑜伽的最佳时...

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  • 高温瑜伽与普通瑜伽三大区别

    高温瑜伽与普通瑜伽三大区别

    Time:2020-08-16 Author:admin

      动作编排的区别:   高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作,使身体达到全面的锻炼,动作相对固定。  传统瑜伽的动作变化较多,在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配...

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  • 小腿黄金比例 瘦腿瑜伽帮你忙

    小腿黄金比例 瘦腿瑜伽帮你忙

    Time:2020-08-15 Author:admin

         身高 / 5 = 完美小腿围  身高 / 4 = 完美小腿长度  大腿:小腿 = 2:3 黄金比例的腿长  所以mm们大可不必再追求那种小鸟腿,因为真正的美腿是应该比例匀称,有线条...

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  • 瑜伽绿色饮食法 健康又减肥

    瑜伽绿色饮食法 健康又减肥

    Time:2020-08-15 Author:admin

      瑜伽绿色饮食法练瑜伽者的饮食和运动调理。本文介绍迎合这种需求的绿色饮食法:   1、薏仁   薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿(可适量加些赤小豆)的效...

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  • 双人瑜珈体验带你分享乐趣

    双人瑜珈体验带你分享乐趣

    Time:2020-08-15 Author:admin

      双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。从本质上说,它和单人瑜伽是一样的,只是更强调两个人共同协作,完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。虽然每个练习者...

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  • 24小时减肥计划 早起5分钟练瑜伽

    24小时减肥计划 早起5分钟练瑜伽

    Time:2020-08-15 Author:admin

      是不是总抱怨没有时间运动减肥呢?现在不用担心了,从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧,让减肥大计融入到你生活的每时每刻,只要坚持,你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。  上...

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  • 帮你挑选适合的瑜伽音乐

    帮你挑选适合的瑜伽音乐

    Time:2020-08-15 Author:admin

      导语:练习瑜伽的时候放点有助于冥想的瑜伽音乐能更有效地放松身心,让初学者投入到瑜伽练习中。那瑜伽音乐应该如何选择呢?今天小编就来为你推荐适合的瑜伽音乐。   音...

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  • 暖身瑜伽 陪你过好这个冬

    暖身瑜伽 陪你过好这个冬

    Time:2020-08-14 Author:admin

      瑜伽是冬天很好的运动项目。冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习,可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。但我们也要谨记,我们身体的每一个细胞,每一个关...

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  • 猫式瑜伽 缓解痛经更瘦身

    猫式瑜伽 缓解痛经更瘦身

    Time:2020-08-14 Author:admin

      瑜伽属于温和的运动,任何人任何时候任何地方都可以做,除了女生经期时要避免倒立的动作,以免造成经血逆流,而“猫式”是很适合经期做的瑜伽姿势。   因为它能强化腹腔的血...

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