Time：2020-10-14 Author：admin
瑜伽是近年城中大热的健身、塑身方式，不论男女老幼，皆以练习瑜伽为潮流。随着瑜伽热的出现，瑜伽伤害现象也愈演愈烈，越来越多的瑜伽练习者因为瑜伽伤害入院就诊。这些伤者中...
Time：2020-10-14 Author：admin
一、瑜伽只适合于身体柔软的人 瑜伽适合于所有的人并可以根据每个人的需要而加以修改。并非身体极为柔软的人才可以练习瑜伽。 二、瑜伽只适合于亚洲人 瑜伽...
Time：2020-10-14 Author：admin
男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常练习瑜伽...
Time：2020-10-14 Author：admin
对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不...
Time：2020-10-14 Author：admin
和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗...
Time：2020-10-14 Author：admin
很多同学说，练瑜伽时没有办法专注，总是会有很多的杂念，那么，练习瑜伽该如何专注呢?一是专注于自己，用心聆听每一次顺畅的呼吸，用心感受身体的每一次伸展，仿佛自己是一幅动态的画，同时又是一个超脱的观察者;另一种是专注于现在，既不要沉湎于过去，也不要迷茫于未知的世界，你只需要充分体会此时此刻的美妙，因为抓住今天是最明智的选择。...
Time：2020-10-14 Author：admin
先确定自己最希望在哪方面得到提高，然后根据自己的身心状况在一天之中的变化规律，选择合适的练习时间。比如，你想加强手臂力量或提高平衡性，那么上午的练习能获得最好的效果;你想打开髋关节或提高柔韧性，那么选择傍晚以后的瑜伽课程效果更明显，因为经过一天的活动人们的柔韧性在晚上要比早上好很多;呼吸和冥想的练习随时可以进行，但是早上起床和晚上睡前练习会给你带来神清气爽的开始和轻松舒适的睡眠。...
Time：2020-10-14 Author：admin
新手开始练习瑜伽，一些知识是必须知道的，更好的保护自己，首先就要了解一些日常瑜伽练习中的禁忌! 1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展...
Time：2020-10-13 Author：admin
随着瑜伽热的兴起，越来越多的人喜欢到专业的瑜伽馆去体验瑜伽，但是，对于这项由印度传来的运动我们毕竟认知有限，再加上商业利益的驱使，很多所谓的瑜伽馆和瑜伽课并不科学，如何...
Time：2020-10-13 Author：admin
5月是结婚季，每一位准新娘都希望在步上婚礼红地毯的那一刻，自己是最美丽的，因此，无不在婚前抓紧一切时间做准备——护肤、瘦身、排毒。然而专家提醒，一些婚前准备的错误做法，...
Time：2020-10-13 Author：admin
现在瑜伽已经成为减肥必不可少的运动之一，可是有很多瑜伽动作还是比较困难，让人望而却步，对于那些筋骨比较硬的MM更是可望而不可及。现在，小编向大家介绍瑜伽的基本动作——...
Time：2020-10-13 Author：admin
在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。 生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余...
Time：2020-10-12 Author：admin
在练习瑜伽的过程中，合理的饮食习惯非常重要，哪些不该吃，哪些要少吃，今天告诉你练习瑜伽时的饮食注意事项： 1，主要原则是：分量少，品质高。首先不能暴饮暴食，否则任何减肥...
Time：2020-10-12 Author：admin
练习瑜伽有哪些常见的误区? 1、只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 2、瑜伽就是一种减肥运动 3、瑜伽是一种女性化的运动。 关键字：瑜伽误区 练习瑜伽有哪些常见的...
Time：2020-10-12 Author：admin
练习瑜伽可以帮助孕妇顺产，可是并不是所有瑜伽都适合妈妈练习哦，怀孕期间的妈妈们可别尝试高温瑜伽哦。因为室内温度过高，运动后就会出现大量出汗、脱水，恐使母亲血液较浓，对...
Time：2020-10-12 Author：admin
导读：每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：“物质躯体”的“我”由四大元素（地、水、火、风...
Time：2020-10-11 Author：admin
大部分的瑜伽练习者一般都会认为练习瑜伽应该出汗，这样才能达到排毒减肥的效果。但在冬天，气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。此时若想大量排汗，就必须加强前期的热身...
Time：2020-10-11 Author：admin
放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法，是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功。也是深入学习高级功法前应该掌握的基本功。 一提起放松功，一...
Time：2020-10-11 Author：admin
瑜伽已成为时下最流行的健身运动之一，但是因练习瑜伽而导致拉伤或其它损伤的患者却不在少数。中日友好医院物理康复科吴学敏副主任医师介绍，练习瑜伽要从自己的实际情况出...
Time：2020-10-10 Author：admin
当听到一位男性朋友告知记者，他不仅练了瑜伽，且在两个月内体重减轻近10斤时，记者不由感到惊讶。 男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的...
Time：2020-10-10 Author：admin
对于发育完毕的成年人，运动增高是除了断骨手术外公认有效的方法，而增高瑜伽又是运动增高方法中系统性最佳的一种，并且瑜伽练习不易疲劳，易于养成运动习惯，长期保持良好体形和...
Time：2020-10-09 Author：admin
英国媒体报道美国医学专家的最新研究结果说，那些癌细胞已从胸部扩散的乳腺癌患者也许能够从一种专为她们设计的瑜伽锻炼中获益。 美国杜克大学医学中心教授詹姆斯·...
Time：2020-10-09 Author：admin
瑜伽的好处和坏处 瑜伽的好处多多，可以增加活力，让外观和心态同样年轻，可以比一般人活得更久，可以改善视力与听力，但是瑜伽联系不当可能会引发呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关...
Time：2020-10-09 Author：admin
增加肺活量： 儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。 矫正体形：...
Time：2020-10-09 Author：admin
空中瑜伽可以减肥吗空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更...
